マユ~。の読書中心の生活

アラフォーおひとり様の日常通信

ビューティー&ヘルス

部屋で手軽に有酸素運動!「エア縄跳び」を買ったら想像以上にきつかった!

最近すっかりエクササイズにはまっている マユ~。(@mayuu_pp)です。 腹筋が出来るようになって気を良くしたので 今度は有酸素運動も取り入れてみようかなと。 ジョギングやウォーキングをやるのは ハードルが高いので、 (あんまり家から出たくないじゃな…

腹筋できなくても大丈夫!「最新型腹筋ローラー」があれば筋トレできるぞ!

やっぱり腹筋ぐらいはした方が良いかな、という気持ちになりまして。。。Amazonで「腹筋ローラー」というものを買ってみました。この腹筋ローラー、安定感のある太い車輪で、おまけにバネによるアシスト機能付き。筋力がない人でもちゃんとローラーを転がせ…

夏の緊急ダイエット作戦

この前、ちょっとスリムな T シャツを着ていた時 ふと窓ガラスに映った自分の姿にギョッとしました。。。 「横から見ると、めちゃくちゃお腹が出てる!」 正面から見るとそうでもないんですが、横から見ると厚みが凄かったんですよ。 これぞ中年太り、内臓脂…

3coinsではじめて知った!『ポニーフック』って大発明じゃない?!

先日、久しぶりに街に買い物に出たんですが。 立ち寄った3coinsで見慣れないモノを見つけて「お?」と手に取ってみたんですよ。 しばらく眺めて、使い方に思い至った時には感動しましたね。 「コレだよ!これが欲しかったんだよ!!」と!

今まで平気だったモノにかぶれる夏

ここ数年、腕に活動量計を着けて生活してきたマユ〜。(@mayuu_pp)です。 睡眠や運動量を測っておくと 健康管理に役立つので気に入ってるんですが。。。 それがなんと、ここ数日で急に 今使ってるfitbitのバンドにかぶれるようになってしまって。。。

【速乾!】シャープのプラズマクラスタードライヤー買ってみました!

パナソニックのナノケアのような、一万円以上する「美容家電」のドライヤーにちょっと興味あったんですが、 ドライヤーにそこまでお金をかける価値があるのか?迷ってたんですよね。そんな時『シャープ ヘアードライヤー(ゴールド系 シェルピンクゴールド)…

この冬、「日光(ビタミンD)」の大切さを実感

最近、訳もなく気分が落ち込んでいたんですが、珍しく陽の高い時間に家に帰れた日、ぱっと気持ちが晴れたんですよ。これはもしかして、日差しを浴びな過ぎてビタミンD不足になっていたのでは。。。

コーヒーはたくさん飲むほど身体に良いらしいので、オススメのカフェインレスコーヒーを紹介します

しばらく前からカフェインレス生活をしているマユ〜。(@mayuu_pp) です。 カフェインは刺激物だから、身体に良くないかな、と思って。 でもわたし、コーヒーが大好物! それで『カフェインレスコーヒー』を飲むようになったんですが。。。 なんと、それが…

全ての不調は血不足が原因?!『血流がすべて解決する』がためになった!

最近Amazonを見ると、今話題の健康本は「血液」に着目したものが多い様子。わたしも早速「血を良くする」情報を集めてみたところ、こちらの本がとても良かったのでご紹介しようかと思います。出雲にある「行列ができる漢方薬局」の漢方医、堀江昭佳さんの書…

「塗る」マグネシウム生活はじめました!

マグネシウムは以前からサプリメントで飲んでいたんですが、実は「経皮吸収」のほうが効果的なんですって!「マグネシウムオイル」「マグネシウムスプレー」などの名前で売っている 塗るタイプのサプリメントがあるんですよねー。ちょっと良さそうなので買っ…

『珪藻土バスマット』種類ありすぎ!わたしがコレに決めた理由

ついに噂の『珪藻土バスマット』をかいました!でも、買うときにねー。迷いましたよ、あんまりにも種類が多くて!いったいどれを買ったらいいものか。。。これから買ってみようと思ってる人はみんな悩むと思うので、今回わたしが迷いながらも選んだ商品と、…

『fitbit Alta HR』買いました!〜まずは設定!

2年ほど睡眠トラッカーとして愛用してきた「jow bone」が使えなくなり、新しいのを探していたんですよね。目をつけていたのが『fitbit Alta HR』!数ある活動量計の中で、一番睡眠状態を詳しく計測できそうなので。ただちょっとお高いので、なかなか買えな…

低反発よりオススメ!椅子用クッションなら「低反発高反発チェアパッド」【使用レビュー】

この「低反発高反発チェアパッド」は、低反発シートと高反発シートが二重になっていて、低反発の「沈みすぎ」を支えてくれるという仕組み。実際、しばらく使ってみましたが長時間お尻が痛くならずに座ってられる!

さよなら『Jow bone UP3』新たな睡眠計測デバイスを探す旅へ。。。

2年ほど、『Jow bone UP3』というウェアラブルデバイス(リストバンド)で睡眠の記録をとっていて、気に入っていたんですが。。。なんとだいぶ前に会社倒産でサービスが終了しちゃってたんですよ!改めて、新しい「睡眠計測」できるアイテムを見つけないと!

2日目のお湯もキレイに!「ふろ水ワンダー」もっと早く知りたかった!

お風呂大好きなマユ〜。(@mayuu_pp)です。 毎日湯船にゆっくり浸かるのが 楽しみなんですが。 我が家の風呂は「追い焚き式」、 そして母は節約派なので 必ず2日はお湯を使うんです。 そうするとねー、どうしても2日目は 「お湯が臭ーい(T_T)」 感じに。…

カフェインレス生活の落とし穴!?医薬品にも要注意!

わたしマユ〜。(@mayuu_pp)は 長年の頭痛持ちで。。。 頭痛薬を飲まない日はないくらい。 ずっと『ナロンエース』を愛飲してきたんですが、あれって頭痛薬の中でもお高い方なんですよね。 結構家計を圧迫しているので、 他の薬に変えてみようかなー?なん…

疲れやすい人必見!『非筋肉トレーニング』って知ってる?

相変わらず、疲労困憊の マユ〜。(@mayuu_pp)です。。。既にいろいろ対策はとっているので、 後はやっぱり「筋トレ」かなー?と。「筋肉」=「スタミナ」 みたいなイメージ、あるじゃないですか。それで、筋トレについて検索してみたところ ちょうどわたし…